7 Ways Music Benefits Your Heart, Brain & Health
Who doesn’t love music? Pastilah banyak dari kita menyukainya.But for the most, musik adalah bagian besar dari kehidupan kita yang selalu melekat di hati. Whether it’s the music yang kita dengarkan dalam perjalanan di radio, saat kita bekerja, saat menonton film dan dimanapun kita akan selalu mendengarkan musik yang pastinya it can bring up our moods, tell us a story or even bring us down.
Musik telah menyentuh budaya di seluruh dunia sejak awal kali dalam sejarah manusia. Have you ever wondered how music might affect our health?
“I think music in itself is healing. It’s an explosive expression of humanity. It’s something we are all touched by. No matter what culture we’re from, everyone loves music.” ~ Billy Joel
How Music Benefits Our Health
1) Improves visual & verbal skills
Beberapa studi telah menunjukkan bahwa pendidikan musik pada usia dini merangsang otak anak dalam sejumlah cara yang membantu untuk meningkatkan kemampuan verbal, kemampuan komunikasi dan keterampilan visual.
Sebuah studi yang tampak pada 4 sampai 6 tahun usia yang dikenakan satu bulan pelatihan musik yang termasuk pelatihan dalam ritme, pitch, melodi, suara dan konsep musik dasar mengakibatkan peningkatan kemampuan untuk memahami kata-kata dan menjelaskan maknanya.
Sebuah penelitian menggunakan subyek yang 8 sampai 11 tahun menemukan bahwa mereka yang terlibat dalam kelas musik ekstra kurikuler yang mengembangkan IQ verbal yang lebih tinggi dan kemampuan visual mereka lebih besar daripada mereka yang tidak menerima pelatihan.
Bahkan anak-anak berumur satu tahun yang berpartisipasi dalam pelajaran musik interaktif dengan orang tua mereka memiliki kemampuan yang lebih besar untuk berkomunikasi, tersenyum lebih sering dan menunjukkan tanda-tanda yang lebih besar dari respon otak canggih untuk musik.
Sebuah studi yang tampak pada 4 sampai 6 tahun usia yang dikenakan satu bulan pelatihan musik yang termasuk pelatihan dalam ritme, pitch, melodi, suara dan konsep musik dasar mengakibatkan peningkatan kemampuan untuk memahami kata-kata dan menjelaskan maknanya.
Sebuah penelitian menggunakan subyek yang 8 sampai 11 tahun menemukan bahwa mereka yang terlibat dalam kelas musik ekstra kurikuler yang mengembangkan IQ verbal yang lebih tinggi dan kemampuan visual mereka lebih besar daripada mereka yang tidak menerima pelatihan.
Bahkan anak-anak berumur satu tahun yang berpartisipasi dalam pelajaran musik interaktif dengan orang tua mereka memiliki kemampuan yang lebih besar untuk berkomunikasi, tersenyum lebih sering dan menunjukkan tanda-tanda yang lebih besar dari respon otak canggih untuk musik.
2) Keeps an aging brain healthy
Penelitian telah menunjukkan bahwa memiliki pelatihan musik dan mendengarkan atau bermain musik di usia tua dapat membantu menjaga otak sehat terutama karena usia. Sejak mendengarkan musik adalah seperti berolahraga otak, seseorang dapat mengharapkan manfaat dari memori yang lebih baik dan ketajaman mental karena usia.
Bahkan orang-orang yang memiliki beberapa bentuk kerusakan otak dapat memperoleh kembali akses parsial atau penuh kenangan (tergantung pada tingkat keparahan) dengan mendengarkan musik, seperti mendengarkan dapat membantu menarik kenangan lama dan pola neurologis karena fakta bahwa ritme dan suara musik tinggal dalam inti dari pikiran untuk waktu yang lama.
Bahkan orang-orang yang memiliki beberapa bentuk kerusakan otak dapat memperoleh kembali akses parsial atau penuh kenangan (tergantung pada tingkat keparahan) dengan mendengarkan musik, seperti mendengarkan dapat membantu menarik kenangan lama dan pola neurologis karena fakta bahwa ritme dan suara musik tinggal dalam inti dari pikiran untuk waktu yang lama.
Seperti disebutkan sebelumnya, musik memiliki kekuatan untuk melakukan begitu banyak. Hal ini dapat membuat Anda merasa bahagia, sedih, gembira atau bahkan dipompa. Mendengarkan musik yang hits Anda dengan cara yang khusus menyebabkan otak Anda untuk melepaskan dopamin yang dikenal sebagai kimia perasaan yang baik. Hal ini menyebabkan kita untuk merasakan emosi seperti kebahagiaan, kegembiraan, sukacita, dll Mendengarkan musik memberikan kita dengan ledakan yang sama dari kebahagiaan yang kita akan dapatkan dari makan sepotong cokelat, seks atau obat-obatan tertentu.
Studi lain menunjukkan bahwa musik dengan tempo cepat bermain di kunci utama membuat orang merasa senang, sementara musik dengan tempo lambat dalam kunci minor lebih mudah menyebabkan perasaan sedih.
Studi lain menunjukkan bahwa musik dengan tempo cepat bermain di kunci utama membuat orang merasa senang, sementara musik dengan tempo lambat dalam kunci minor lebih mudah menyebabkan perasaan sedih.
4) Heartbeat, Pulse Rate & Blood Pressure
‘We listen to music with our muscles.’ Nietzsche
"Kami mendengarkan musik dengan otot-otot kita." Nietzsche
Penelitian telah menunjukkan bahwa musik memperkuat jantung dan meningkatkan waktu pemulihan pasien yang menderita penyakit jantung.
Terlepas dari genre musik, mendengarkan endorfin rilis musik favorit Anda di otak yang membantu untuk meningkatkan kesehatan pembuluh darah. Telah terlihat bahwa baik pria dan wanita yang mendengarkan musik segera setelah operasi jantung yang jauh lebih cemas dan bahkan dilaporkan memiliki lebih sedikit rasa sakit dibandingkan dengan mereka yang beristirahat dengan tenang.
Pengamatan dilakukan di Rumah Sakit Umum Massachusetts, menemukan bahwa pasien jantung terbatas pada tempat tidur yang mendengarkan musik selama 30 menit memiliki tekanan darah rendah, detak jantung lambat, dan kurang tertekan dibandingkan mereka yang tidak mendengarkan musik.
Penelitian telah menunjukkan bahwa musik memperkuat jantung dan meningkatkan waktu pemulihan pasien yang menderita penyakit jantung.
Terlepas dari genre musik, mendengarkan endorfin rilis musik favorit Anda di otak yang membantu untuk meningkatkan kesehatan pembuluh darah. Telah terlihat bahwa baik pria dan wanita yang mendengarkan musik segera setelah operasi jantung yang jauh lebih cemas dan bahkan dilaporkan memiliki lebih sedikit rasa sakit dibandingkan dengan mereka yang beristirahat dengan tenang.
Pengamatan dilakukan di Rumah Sakit Umum Massachusetts, menemukan bahwa pasien jantung terbatas pada tempat tidur yang mendengarkan musik selama 30 menit memiliki tekanan darah rendah, detak jantung lambat, dan kurang tertekan dibandingkan mereka yang tidak mendengarkan musik.
5) Improves Sleep Quality
Beberapa hal yang paling umum untuk mengganggu tidur adalah stres dan kecemasan (detak jantung.) Karena musik memiliki kemampuan untuk mempengaruhi dengan cara yang positif, penelitian telah menemukan bahwa mendengarkan musik di berbagai kali mempromosikan pola tidur yang lebih baik bagi orang-orang dan bahkan dibuat tidur lebih nyenyak. Dalam beberapa kasus musik bahkan mungkin dapat digunakan untuk secara efektif mengobati insomnia.
6) Boosts Your Immune System & Reduces Pain
Penelitian telah menunjukkan bahwa musik mampu mengurangi tingkat hormon stres kortisol, yang bertanggung jawab untuk melemahkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan risiko penyakit jantung, mengganggu pembelajaran dan memori, menurunkan kepadatan tulang, tekanan darah, dll. Penelitian menemukan bahwa dengan mendengarkan hanya 50 menit musik mengangkat tingkat antibodi dalam tubuh meningkat manusia. Sementara berbagai jenis musik yang tidak belajar, itu adalah salah satu yang penting mendengarkan musik mereka menikmati preferensi pribadi musik memang memiliki efek pada efek fisik secara keseluruhan
7) Reduces Depression & Anxiety
Para peneliti dari Drexel University menemukan bahwa pasien kanker yang baik mendengarkan musik atau bekerja dengan terapis musik mengalami pengurangan kecemasan, memiliki tingkat tekanan darah yang lebih baik dan suasana hati membaik. Musik dapat memiliki efek positif pada jiwa, suasana hati, rasa sakit dan kualitas hidup juga.
Sources:
1. http://www.psmag.com/blogs/news-blog/music-training-enhances-childrens-verbal-intelligence-36701/
2. http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0003566
3. http://www.sciencedaily.com/releases/2012/05/120509123653.htm
4. http://health.usnews.com/health-news/family-health/brain-and-behavior/articles/2011/04/25/music-training-may-help-keep-aging-brain-healthy
5. http://news.discovery.com/human/psychology/music-dopamine-happiness-brain-110110.htm
6. http://cogweb.ucla.edu/ep/Music_Leutwyler_01.html
7. http://circ.ahajournals.org/content/116/24/F139.full.pdf
8. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18426457
9. http://www.psychologytoday.com/blog/the-athletes-way/201301/cortisol-why-the-stress-hormone-is-public-enemy-no-1
10. http://www.telegraph.co.uk/news/uknews/2569640/Music-can-boost-your-immune-system.html
11. http://news.health.com/2011/08/12/music-eases-cancer-patients-anxiety-study/
1. http://www.psmag.com/blogs/news-blog/music-training-enhances-childrens-verbal-intelligence-36701/
2. http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0003566
3. http://www.sciencedaily.com/releases/2012/05/120509123653.htm
4. http://health.usnews.com/health-news/family-health/brain-and-behavior/articles/2011/04/25/music-training-may-help-keep-aging-brain-healthy
5. http://news.discovery.com/human/psychology/music-dopamine-happiness-brain-110110.htm
6. http://cogweb.ucla.edu/ep/Music_Leutwyler_01.html
7. http://circ.ahajournals.org/content/116/24/F139.full.pdf
8. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18426457
9. http://www.psychologytoday.com/blog/the-athletes-way/201301/cortisol-why-the-stress-hormone-is-public-enemy-no-1
10. http://www.telegraph.co.uk/news/uknews/2569640/Music-can-boost-your-immune-system.html
11. http://news.health.com/2011/08/12/music-eases-cancer-patients-anxiety-study/
